SEPTIEMBRE LLEGA!

Días soleados, el bullicio de las calles, las arenas en islas tropicales, la brisa suave del atardecer a orillas del mar;…en un rincón de mis pensamientos me encuentro conmigo misma, verano de descanso, verano sereno, verano contigo en aguas cristalinas,…disfruto con la música en mis oídos, sentir el abrazo caliente del sol, julio dos mil quince 40° grados en Madrid! pero,… es momento… es instante, y el calor siento de forma distinta me regocijo con una zambullida en agua bien fría que tan bien sienta!

Y… Pasan los días, la época estival se hace propicia para hacer balance de situaciones vividas, proyectos que culminar, metas que alcanzar, abrir y cerrar páginas.

Septiembre llega,  poco a poco se hace sentir, las calles de mi ciudad impone con su tráfico riguroso característica de que empieza todo…niños al colegio, incorporación laboral, estudios, etc…

Cambios de rutina, cambios de País, de Ciudad, de casa…cambio de pensamientos, pero a pensamientos positivos, actitud positiva, con sentimientos de fortaleza holística a nivel integral como personas en una dimensión mental, corporal y espiritual,…

Me dirijo a ti, y a mí,… las circunstancias difíciles  de la vida, problemas cotidianos, enfrentamos dependiendo de cómo asimilamos cognitiva o emocionalmente, si yo emito a mi cerebro sentimientos de flaqueza y debilidad mi mente lo admite, se lo cree, pero sin embargo, si emito ondas mágicas con colores alegres, y de diversas formas, con un razonamiento efectivo, eficaz, eficiente los resultados de mi percepción en cuando a las dificultades que se me presentan son meramente optimistas con gotas de entusiasmo, ánimo y esperanza.!!!

SEPTIEMBRE LLEGA!!!


                                                                                                            ( by Norma Duré)

La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía
(Mahatma Gandhi)

EFECTO DEL ESTRÉS DEL ADULTO EN EL NIÑO

Uno delos peores enemigos de la relación de padres a hijos es la falta de tiempo, la prisa que transmitimos y, como consecuencia, el estrés que generamos. 

Al llegar a casa hay que dejar fuera todas las situaciones negativas que dificultan la calidad en la atención que queremos darle al niño el tiempo que pasamos juntos. 

Si nos dejamos llevar por lo acelerado de la vida cotidiana lograremos:

-   Un entorno agresivo-hostil. Creamos inseguridad en el niño.

-        Transmitir modelos equívocos. Los padres son el espejo en el que mira el niño. Estamos obligados a no educar al niño con agresividad, enfado, desidia o ansiedad.

-        Cambios físicos o somatizaciones. Según varias investigaciones, existe una relación causa – efecto entre padres estresados y bebés llorones o hijos inseguros. Ej. Falta de apetito (comer mal) insomnios, pesadillas nocturnas.

-        Asimismo, los niños estresados habitualmente manifiestan leves molestias a nivel corporal (dolores de cabeza, de tripa…etc.)

-        Exceso de estimulación. Un adulto estresado trabaja con el niño a un ritmo acelerado, ansioso, y ese estado emocional transmite al niño. 

Es fácil caer en el exceso, debemos cuidar de no sobrecargar de tareas al niño; el pequeño necesita su espacio, su descanso y por sobre todo jugar.

FRASES

“No podemos desear tener una vida libre de problemas…

eso es una utopía… lo que si podemos hacer...

 es ser cada vez  mejores...

 Para saber cómo afrontar cualquier tipo de

situación”

AUTOESTIMA

"Creencias Positivas, aumenta tu Autoestima"

AMOR NARCÓTICO

Amor Narcótico

(Dependencia Emocional)                                                  

    Una Adicción Amorosa (Amor Narcótico) una necesidad irresistible de estar en pareja, de estar con él/ella, “priorizando a la persona como un objeto de adicción por encima de todo” creando una atmósfera de constante preocupación en caso de que se encuentre ausente, en caso de ruptura, convirtiéndose en un abandono de sí mismo, frustraciones, episodios depresivos o ansiosos, fragilidad, desamparo, sensación de fracaso y soledad.
   Las personas con dependencia emocional son muy susceptibles de establecer relaciones de parejas con tinte patológico e incluso desequilibradas, asumiendo en ellas un rol subordinado.

 Generalmente se caracterizan por una obsesión descontrolada hacía la pareja, consideran a su pareja como el centro de su existencia, la idealizan, se someten a ella y serían capaces prácticamente de cualquier cosa para no romper la relación; de hecho, la dependencia emocional está en la base del comportamiento de un grupo de persona víctimas de violencia doméstica, que manifiestan seguir enamoradas de sus parejas por graves que sean los malos tratos, vejaciones, desprecios, etc.  que hayan recibido de su parte.

Dependiente Emocional? Qué hay detrás de este vínculo Adictivo?

Hablamos de Inseguridad, falta de confianza en uno mismo, autoestima deficiente, son algunas  de las características que destacan en el perfil de un dependiente emocional, esperar ser aprobado por los demás, necesidad imperiosa de afecto, incapacidad de ser feliz, miedo a estar solo. Suelen ser personas con historias de carencias afectivas importantes en la familia,y con fuertes tendencias a llevar relaciones de pareja autodestructivas, todo ello desembocan a una relación tóxica  de sumisión-dominación, aferrándose en exceso hacía el otro, llegando en ocasiones a estados de confusión y pérdida de la estabilidad emocional, lo que conlleva a resultados bastante graves en la relación de pareja y por ende en el entorno social, dando lugar a escenas de conflictos y  melancolía estereotipada que abarca 
la compleja frase “nadie me quiere” – “no me quiere” o frases como , “ no puedo vivir sin ti”, mi mundo gira en torno a ti”.

 En ocasiones llegando a olvidarse de uno de uno mismo, de cuidarse, de disfrutar de lo que le gusta,etc.

Consejos para no caer en la Dependencia Emocional.

-        Amarse primero, para disfrutar del otro.

-        Tu felicidad se centra en ti, no depende del otro.

-        Aceptarte tal cual eres, con tus virtudes y defectos

-        Aprende a estar solo/a. Disfruta de ti mismo. Escúchate , quiérete

-        Reconoce tus propios límites, conócete a ti mismo.

-        Confía en ti mismo. “ Yo Puedo”

-        Amar no significa sufrir, amar es disfrutar entre dos respetando las diferencias, amar es intercambiar afectos, sin invadir la libertad del otro.

-        Amar es crecer juntos, sin sometimientos.

ESTRÉS POSTRAUMÁTICO Y EMDR

 Estrés Postraumático

Puede sufrir de Trastorno por Estrés Postraumático ( TEPT) luego de vivir eventos traumáticos como la guerra, huracanes, violaciones, abusos físicos y psicológicos o un accidente grave. El TEPT hace que se sienta estresado y asustado después de pasado el peligro. Afecta su vida y a la gente que le rodea.

El TEPT puede causar problemas como:

• Flashbacks o el sentimiento de que el evento está sucediendo nuevamente
• Dificultad para dormir o pesadillas
• Sentimiento de soledad
• Explosiones de ira
• Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza, paranoias.
• Fobias.
• Hipocondrias.

El TEPT comienza en momentos diferentes dependiendo de la persona.

 Los síntomas de TEPT pueden empezar inmediatamente después del evento traumático y permanecer. Otras personas desarrollan síntomas nuevos y más serios meses o hasta años más tarde.

Tras la ocurrencia del trauma, la integración del procesamiento de la información a nivel cognitivo, emocional y sensoriomotriz suele verse afectada.

 La desregulación de la activación fisiológica puede regir el procesamiento emocional y cognitivo haciendo que las emociones se intensifiquen, los pensamientos se rumien, y se malinterpreten los estímulos ambientales del presente confundiéndolos con los correspondientes al trauma del pasado.

 Janet (1907), la traumatización supone un defecto en la capacidad de integración, la primera prioridad en el tratamiento del trauma debe ser restablecer la capacidad, por parte de los pacientes, de tolerar e integrar sus propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales, de tolerar ser testigos de sus propias vivencias, de poder procesar hechos vitales significativos (pasados y presentes, dolorosos y placenteros, corrientes y traumáticos) dentro de un margen de tolerancia.

Tratamiento del Trauma con EMDR

ETAPAS DEL TRATAMIENTO DEL TRAUMA  (Janet, 1898)

 1. Reducción de síntomas y estabilización.
 2. Tratamiento de los recuerdos traumáticos.
 3. Integración de la personalidad y rehabilitación. 

Francine Shapiro EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing.(Desensibilización y Reprocesamiento por movimiento ocular) abordaje psicoterapéutico que ha probado ser efectivo para el tratamiento del trauma.se caracteriza por un conjunto de procedimientos estandarizados (Shapiro, 2001) que incluyen el uso repetido de estimulación bilateral ( movimientos oculares, tapping táctil o tonos
auditivos) de los cuales son los movimientos oculares los que han recibido la mayor atención por los
investigadores de la memoria.

  EMDR es una Técnica Terapéutica Estructurada y Estandarizada. 

EMDR es un abordaje de 8 fases que trata la patología por:

 (a) acceder y procesar las memorias relacionadas con la disfunción.

 (b) identifica y focaliza los problemas actuales que disparan el
malestar .

(c) incorpora plantillas de memoria para acciones futuras apropiadas, incluyendo aquellas
dirigidas a déficits evolutivos, habilidades útiles y conductas necesarias para el funcionamiento óptimo. 

Una evaluación sistemática ha demostrado que una amplia variedad de diagnósticos están
causados o exacerbados por memorias no procesadas (Shapiro, 2001). Por ello EMDR trata de focalizar directamente en las redes de memoria almacenada que subyacen a los problemas psicológicos y a la salud mental.

En una sesión EMDR típica, el clínico observará de modo rutinario que cada nuevo set de estimulación bilateral se acompaña de la rápida aparición y alteración de emociones, insights, sensaciones y memorias, junto con una reducción concurrente del malestar subjetivo. 

Los pacientes no solamente experimentan un reducción de su malestar emocional (y otros síntomas evidentes) sino y más importante, una amplia reorganización psicológica de la regulación afectiva y los rasgos depersonalidad (Brown & Shapiro, 2006; Levin, Lazrove, & van der Kolk, 1999).

 El resultado último del procesamiento de memorias infantiles fundamentales es no sólo la eliminación del diagnóstico clínico, sino un cambio positivo en las dinámicas interpersonales.

Aunque EMDR reduce los síntomas manifiestos de diversos diagnósticos clínicos, su meta
más importante es cambiar las condiciones subyacentes que generan la respuesta disfuncional en el presente y llevar al paciente a un estado más robusto de salud mental.
 Esto se consigue haciendo que el foco de la conceptualización de los casos y el tratamiento sean las redes de memoria y el procesamiento de información.

 Los efectos rápidos y consistentes resultantes del tratamiento EMDR permite a los investigadores discriminar las contribuciones relativas de los factores genéticonaturales y experienciales.

Esto también proporciona una herramienta para la evaluación de los concomitantes neurofisiológicos de la patología, el tratamiento, la recuperación y la salud.