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martes, 6 de octubre de 2015

Permitirse




Permítete estar despeinada/o

Permítete sonreír!

Permítete bailar

Permítete decir no y sentirte tan a gusto!

Permítete que te quieran

Permítete hacer el amor

Permítete tomar un café y estar al día con las/os amigas/os

Permítete estar perezoso/a y no apetecerte nada, es normal, se te pasará…

Permítete estar enfadado/a, expulsa esa rabia que te molesta…grita si es posible

Permítete estar triste…la tristeza también forma parte de la vida…saca partido de ella.

Permítete llorar, las lágrimas también curan…

Permítete estar alegre, observa las pequeñas cosas de la vida, el amanecer, la lluvia, el atardecer, …juega, canta, salta!

Permítete huir de gente tóxica…

Permítete estar,.. ser...sentirte  guapo/a.

Permítete hacer lo que te apasiona…crea un tiempo para ti

Permítete abrazar y que te abracen

Permítete mimar y que te mimen…o mímate!

PERMÍTETE SER FELIZ!

RECUERDA LA ESENCIA DE LA FELICIDAD ESTÁ DENTRO TUYO


no olvides... renacer de tu esencia
                                                     (Norma Duré)

Resultado de imagen de libertad
                                   


domingo, 30 de agosto de 2015

SEPTIEMBRE LLEGA!






Días soleados, el bullicio de las calles, las arenas en islas tropicales, la brisa suave del atardecer a orillas del mar;…en un rincón de mis pensamientos me encuentro conmigo misma, verano de descanso, verano sereno, verano contigo en aguas cristalinas,…disfruto con la música en mis oídos, sentir el abrazo caliente del sol, julio dos mil quince 40° grados en Madrid! pero,… es momento… es instante, y el calor siento de forma distinta me regocijo con una zambullida en agua bien fría que tan bien sienta!

Y… Pasan los días, la época estival se hace propicia para hacer balance de situaciones vividas, proyectos que culminar, metas que alcanzar, abrir y cerrar páginas.

Septiembre llega,  poco a poco se hace sentir, las calles de mi ciudad impone con su tráfico riguroso característica de que empieza todo…niños al colegio, incorporación laboral, estudios, etc…

Cambios de rutina, cambios de País, de Ciudad, de casa…cambio de pensamientos, pero a pensamientos positivos, actitud positiva, con sentimientos de fortaleza holística a nivel integral como personas en una dimensión mental, corporal y espiritual,…

Me dirijo a ti, y a mí,… las circunstancias difíciles  de la vida, problemas cotidianos, enfrentamos dependiendo de cómo asimilamos cognitiva o emocionalmente, si yo emito a mi cerebro sentimientos de flaqueza y debilidad mi mente lo admite, se lo cree, pero sin embargo, si emito ondas mágicas con colores alegres, y de diversas formas, con un razonamiento efectivo, eficaz, eficiente los resultados de mi percepción en cuando a las dificultades que se me presentan son meramente optimistas con gotas de entusiasmo, ánimo y esperanza.!!!


SEPTIEMBRE LLEGA!!!


                                                                                                            ( by Norma Duré)

La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía
(Mahatma Gandhi)

























































jueves, 30 de abril de 2015

EFECTO DEL ESTRÉS DEL ADULTO EN EL NIÑO




Uno delos peores enemigos de la relación de padres a hijos es la falta de tiempo, la prisa que transmitimos y, como consecuencia, el estrés que generamos. 

Al llegar a casa hay que dejar fuera todas las situaciones negativas que dificultan la calidad en la atención que queremos darle al niño el tiempo que pasamos juntos. 


Si nos dejamos llevar por lo acelerado de la vida cotidiana lograremos:

-   Un entorno agresivo-hostil. Creamos inseguridad en el niño.


-        Transmitir modelos equívocos. Los padres son el espejo en el que mira el niño. Estamos obligados a no educar al niño con agresividad, enfado, desidia o ansiedad.

-        Cambios físicos o somatizaciones. Según varias investigaciones, existe una relación causa – efecto entre padres estresados y bebés llorones o hijos inseguros. Ej. Falta de apetito (comer mal) insomnios, pesadillas nocturnas.

-        Asimismo, los niños estresados habitualmente manifiestan leves molestias a nivel corporal (dolores de cabeza, de tripa…etc.)

-        Exceso de estimulación. Un adulto estresado trabaja con el niño a un ritmo acelerado, ansioso, y ese estado emocional transmite al niño. 


Es fácil caer en el exceso, debemos cuidar de no sobrecargar de tareas al niño; el pequeño necesita su espacio, su descanso y por sobre todo jugar.


jueves, 26 de marzo de 2015

FRASES






“No podemos desear tener una vida libre de problemas…



eso es una utopía… lo que si podemos hacer...



 es ser cada vez  mejores...



 Para saber cómo afrontar cualquier tipo de


situación”




miércoles, 18 de febrero de 2015

AMOR NARCÓTICO



Amor Narcótico


(Dependencia Emocional)                                                  

    Una Adicción Amorosa (Amor Narcótico) una necesidad irresistible de estar en pareja, de estar con él/ella, “priorizando a la persona como un objeto de adicción por encima de todo” creando una atmósfera de constante preocupación en caso de que se encuentre ausente, en caso de ruptura, convirtiéndose en un abandono de sí mismo, frustraciones, episodios depresivos o ansiosos, fragilidad, desamparo, sensación de fracaso y soledad.
   Las personas con dependencia emocional son muy susceptibles de establecer relaciones de parejas con tinte patológico e incluso desequilibradas, asumiendo en ellas un rol subordinado.
 Generalmente se caracterizan por una obsesión descontrolada hacía la pareja, consideran a su pareja como el centro de su existencia, la idealizan, se someten a ella y serían capaces prácticamente de cualquier cosa para no romper la relación; de hecho, la dependencia emocional está en la base del comportamiento de un grupo de persona víctimas de violencia doméstica, que manifiestan seguir enamoradas de sus parejas por graves que sean los malos tratos, vejaciones, desprecios, etc.  que hayan recibido de su parte.

Dependiente Emocional? Qué hay detrás de este vínculo Adictivo?

Hablamos de Inseguridad, falta de confianza en uno mismo, autoestima deficiente, son algunas  de las características que destacan en el perfil de un dependiente emocional, esperar ser aprobado por los demás, necesidad imperiosa de afecto, incapacidad de ser feliz, miedo a estar solo. Suelen ser personas con historias de carencias afectivas importantes en la familia,y con fuertes tendencias a llevar relaciones de pareja autodestructivas, todo ello desembocan a una relación tóxica  de sumisión-dominación, aferrándose en exceso hacía el otro, llegando en ocasiones a estados de confusión y pérdida de la estabilidad emocional, lo que conlleva a resultados bastante graves en la relación de pareja y por ende en el entorno social, dando lugar a escenas de conflictos y  melancolía estereotipada que abarca 
la compleja frase “nadie me quiere” – “no me quiere” o frases como , “ no puedo vivir sin ti”, mi mundo gira en torno a ti”.
 En ocasiones llegando a olvidarse de uno de uno mismo, de cuidarse, de disfrutar de lo que le gusta,etc.

Consejos para no caer en la Dependencia Emocional.

-        Amarse primero, para disfrutar del otro.
-        Tu felicidad se centra en ti, no depende del otro.
-        Aceptarte tal cual eres, con tus virtudes y defectos
-        Aprende a estar solo/a. Disfruta de ti mismo. Escúchate , quiérete
-        Reconoce tus propios límites, conócete a ti mismo.
-        Confía en ti mismo. “ Yo Puedo”
-        Amar no significa sufrir, amar es disfrutar entre dos respetando las diferencias, amar es intercambiar afectos, sin invadir la libertad del otro.


-        Amar es crecer juntos, sin sometimientos.