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domingo, 30 de mayo de 2021

"Bien de Vida, fascinante es Aceptar."

Desde otra perspectiva...la realidad es diferente pero no absoluta, la realidad está y toca asumir sus nuevos retos para así estar bien desde cualquier ángulo sea arriba o abajo.

Un día puedes estar en la posición que tú elijas, esa es tu perspectiva, es tu esquema mental del presente, elijes ser, te sorprende, te asusta, pero a la vez te emociona, te gusta, es un desafío para tí, lo persigues y decides afrontarlo con un tsunami de emociones, da igual cómo te sientas, pero al asumir que ese descubrimiento tuyo hace parte de tu vida... esa es tu victoria, es tu fortaleza, porque no huyes; al contrario, lo asumes, lo acoges, lo quieres, pero también te hace dudar, aunque tu impulso de seguir buceando en tu historia más íntima es lo que sí importa, porque desde el principio de tu existencia, el guión de tu vida lo escribes tú.

Puedes estar arriba o abajo, dentro o fuera pero tu esencia siempre será la misma.

A veces la vida sorprende...pero sorprende para bien.

Bien de Vida, se llama.

 

Con Cariños.

Norma Duré.

miércoles, 19 de mayo de 2021

"Todos somos vulnerables, pero todos podemos ser resilientes"


Hay veces que es inevitable pasar por momentos críticos en la vida, necesitamos tiempo para asimilar, para aceptar, para sentirlo... necesitamos procesar.
Sin embargo cuando se produce la aceptación y el entendimiento, la empatía quizá, se abre el camino hacía la Resiliencia.
Se abre la etapa de sobreponerse a la adversidad convirtiéndonos en personas resistentes, fuertes, resilientes.

lunes, 14 de diciembre de 2020

La Terapia EMDR y el Desbloqueo de las Emociones.

💡El #vínculo Terapeuta - Paciente es el puente que #favorece el #desbloqueo de las emociones y sentimientos como la  tristeza, la culpa,  la ira, la  rabia, el rencor,  el odio ...etc,  que en la mayoría de los casos quedan ancladas y  se almacenan en el hipocampo o en la corteza prefrontal a causa  de daños psicológicos y/o físicos ocurridos en el pasado.

La Terapia #EMDR como base en las sesiones de terapia es una herramienta muy eficaz porque ayuda al #reprocesamiento y/o desensibilización de la  información (suceso traumático) y logra desaparecer o borrar los síntomas que sufre el paciente.

    Verbalizar, narrar, expresar, dibujar, pintar el suceso traumático facilita el proceso de curación en Trauma.

#emdrpsicoterapia  #emdrtherapy #EMDR #psicología #sanarconEMDR #emocionesysalud

jueves, 3 de diciembre de 2020

💡#Apego y #Trastorno #Límite de #Personalidad (Attachment and Borderline)



_ La negligencia biparental  (papá, mamá) y la ausencia de figuras de apego sustitutivas son factores traumatizantes muy poderosos en el desarrollo del TLP en la infancia.
 ➡️Los niños que tienen  al menos un progenitor que les apoye o les cuide  podría contrarrestar el efecto del trauma en apego, autores  como (Zanarini et al, 2000c; Zweig-Frank & Paris, 1991). han sugerido la importancia del fallo biparental en el desarrollo del TLP.

👉 Factor principal  también que se ha relacionado con la patología límite es la vinculación parental (Guttman y Laporte 2002). Zweig-Frank y Paris (1991) encontraron que los individuos con TLP recordaban a sus padres (tanto la madre como el padre) como menos cuidadores y sobreprotectores que los individuos sin TLP, indicando que el CONTROL SIN AFECTO caracteriza a algunos padres de individuos con TLP. 
La conducta parental parece afectar no sólo al desarrollo de la patología límite directamente, sino que la disfunción parental podría incrementar la vulnerabilidad a otros factores de riesgo, mediando el efecto de otros factores psicosociales. 
Por ejemplo, Zanarini et al (2000c) refirieron que las mujeres con TLP que recordaban a su madre como negligente y a su padre como abusivo tenían más probabilidad de haber sido abusadas sexualmente por una persona que no era uno de sus cuidadores.
 (Zanarini et al) hipotetizaron que una madre negligente no sería capaz de proteger al niño de un abuso sexual por parte de un no cuidador y un padre abusivo podría llevar a su hija a creer que ser usada o abusada es inevitable.

Gunderson (1984, 1996) sugirió que la INTOLERANCIA A LA SOLEDAD era el núcleo de la patología límite. 
Consideraba que la incapacidad de los borderline para invocar una “introyección calmante” era una consecuencia del fallo de las figuras de apego tempranas. 
Describió pormenorizadamente patrones típicos de disfunción límite en términos de reacciones exageradas del niño apegado de modo inseguro, por ejemplo el enganche, el temor a las necesidades de dependencia, el terror al abandono y la monitorización constante de la proximidad del cuidador.

Diferentes autores han relacionado el apego desorganizado con el #TLP, explicando cómo se relaciona con la falta de esquemas integrados del yo (Barone, 2003; Lyons- Ruth, Yellin, Melnick et al , 2005; Liotti, 2004; Blizard, 2003; Fonagy, Gegerly, Jurist et
al, 2002; Schore, 2001). 

Ha habido muchos intentos pasados de explicar los síntomas del TLP usando la teoría del apego (Bateman & Fonagy 2004). 

Implícita o explícitamente, se ha utilizado la sugerencia de Bowlby (1969,1973, I980) de que la experiencia temprana con el cuidador sirve para organizar las relaciones tardías de apego como un modo de explicar la psicopatología del TLP (Bateman & Fonagy 2004; Fonagy & Bateman 2007). 
Por ejemplo, se ha sugerido que la experiencia de ataque interpersonal, negligencia y amenazas de abandono de los borderline puede explicar su percepción de las relaciones actuales como de ataque y negligentes (Benjamin, 1993).
 Crittenden (1997 a,b) se ha preocupado en particular de incorporar en su representación de la desorganización del apego adulto, el estilo profundamente ambivalente y temeroso de las relaciones íntimas, específico de los individuos límite.

 De otro lado, Lyons-Ruth y Jacobovitz (1999) focalizan en la desorganización del sistema de apego en la infancia como predisponente a la patología borderline posterior. Identifican un patrón inseguro desorganizado como predisponente a problemas de conducta.

#Fonagy (2000) y Fonagy et al (2000) también han usado el marco de la teoría de apego, enfatizando el rol del apego en el desarrollo de la función simbólica y el modo en el que el apego inseguro desorganizado puede generar vulnerabilidad frente a confusiones y desafíos posteriores.

Todos estos, y otros abordajes teóricos, predicen que las representaciones de apego (Hesse & Main, 2001) son seriamente inseguras en pacientes con TLP (Fonagy y Bateman, 2007). 

Para #Bateman y Fonagy (2004), no hay duda de que las personas con TLP son inseguras en su apego. Sin embargo, piensan que las descripciones de apego inseguro desde la infancia o la edad adulta proporcionan una explicación clínica inadecuada por varias razones, como que el apego ansioso es muy común y los patrones de apego ansioso en la infancia se corresponden con estrategias adultas relativamente estables (Main et al., 1985). 
Sin embargo, el distintivo de los trastornos de apego de los individuos borderline es la ausencia de estabilidad (Higgitt & Fonagy, 1992).

Paris (1994) propone una teoría integrada de la etiología del TLP: un modelo biopsicosocial que intenta explicar cómo los trastornos de personalidad en general, y el TLP en particular, pueden desarrollarse.
 Este modelo involucra tanto los efectos acumulativos e interactivos de muchos factores de riesgo, como la influencia de factores protectores: las influencias biológicas, psicológicas o sociales, que actúan para prevenir el desarrollo del trastorno. 
Paris piensa que el temperamento puede predisponer a cada niño a ciertas dificultades, pero que las características temperamentales en presencia de factores de riesgo psicológico, como el trauma o las pérdidas y fallos parentales, pueden verse amplificadas.
 Explica como ejemplo ilustrativo que la mayoría de los niños tímidos (temperamento) se desarrollan a partir de una timidez normal, pero que si el entorno familiar es poco sustentador, la introversión se acentuará (rasgo) y con el tiempo, si persiste, se volverá patológica (trastorno). 

La timidez puede llevar a un niño a establecer contactos sociales caracterizados por la ansiedad y/o la evitación, y un patrón de apego anormal. Pero si esto persiste, las conductas pueden empezar a corresponder a los criterios para trastornos de personalidad de los tipos dependiente y evitativo.

Otro aspecto interesante que señala Paris es que el futuro paciente TLP empezaría su vida con características temperamentales que son compatibles con la normalidad (por ejemplo, un niño más inclinado a la acción que a la reflexión); pero con un entorno psicosocial razonablemente adecuado, nunca desarrollarían un trastorno de personalidad.

También afirman que los padres de los futuros pacientes borderline podrían tener ellos mismos trastornos de personalidad, y podrían ser no sensitivos a las necesidades de sus hijos y fallar a la hora de proporcionales un entorno sustentador adecuado.
Las experiencias positivas con las figuras de apego seguro pueden ser uno de los factores sociales protectores más efectivos (Mosquera y Gonzalez, 2009b, 2011).
Allen (2003) habla de confusión de roles parentales. 
Describe cómo los padres de los TLP se focalizan aparentemente en sus hijos hasta el punto de la obsesión, pero al tiempo están enfadados con ellos, un modo de entender la conducta contradictoria y aparentemente irracional en las familias de pacientes borderline es conceptualizarlas como reacciones ante un conflicto intrapsíquico grave y persistente respecto al rol de progenitor. 

Este conflicto está creado y reforzado por la experiencia de los progenitores en sus propias familias de origen. 

La ambivalencia sobre ser padres es el tema nuclear de conflicto en los progenitores (Luborsky & Crits-Cristoph, 1990). 
Sienten como si debiesen sacrificarse solemnemente por sus hijos, pero al mismo tiempo se sienten desbordados por la responsabilidad y resentidos por el sacrificio.

En conclusión, las dificultades de apego no pueden explicar completamente la complejidad del TLP y no son el único disparador para que una persona desarrolle un TLP, aunque es una de las piezas del puzzle (Mosquera, D., Gonzalez, A., 2009b).

Las relaciones entre #apego, #genética y #trastornos de #personalidad son complejas y no han sido bien establecidas.

 Podemos considerar que el apego inseguro causa desregulación emocional. 
Pero tanto el apego #inseguro como la #desregulación #emocional podrían estar mediadas por las mismas diferencias heredables en el temperamento o los rasgos de personalidad.
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#apego #TLP #Trauma #Infancia #padres #vinculo #regulaciónemocional #psicología
#EMDR

viernes, 6 de noviembre de 2020

Teoría del Apego de Bowlby

💡 La trilogía del #Attachment and #Loss, (Apego Y Pérdida) publicada en 1969 por #Bolwlby donde desarrolla la teoría de que el #Apego es una conducta instintiva, activada y modulada en la interacción con figuras específicas a lo largo del tiempo.

👉La conducta de apego se forma en los niños (y otros animales) durante el primer año de vida, y puede ser observada de forma bastante típica a lo largo del segundo año. 

Durante la adolescencia y la vida de adulto ocurren diversos cambios en la conducta de apego, incluidas las personas a las que este tipo de conducta se dirige, pero la conducta en sí permanece activa a lo largo de toda la vida del individuo (Bowlby, 1980, 1982).

#Bowlby define el #apego como un #sistema de #control, es decir, un #mecanismo que #adapta la conducta a la #consecución de #fines determinados por las #necesidades del #momento. Este término,tomado prestado de la Etología, se refiere a conductas prefijadas -tiene algunas connotaciones del término instinto- y organizadas de tal forma que funcionan como programas de un ordenador.
 
👉Dentro de un sistema de conducta algunas de ellas son concurrentes con otras, otras alternativas. Así, el deseo del niño de proximidad o contacto con la figura de apego no es constante, sino que depende de factores tanto endógenos como exógenos (miedo del niño, o percepción de situaciones potencialmente peligrosas).

Si el niño se siente amenazado, buscará la seguridad que le brinda la proximidad de su figura de apego; si no, se dedicará a explorar el ambiente.

A partir del nacimiento, los niños desarrollan rápidamente una amplia gama de #habilidades #motoras, #cognitivas y de #comunicación (desarrollo del lenguaje), así como la #habilidad de #experimentar, #expresar y #modular diferentes #emociones y #sentimientos.

💡 Conforme las personas avanzan hacia el estado adulto, estas habilidades sociales son esenciales para la formación de amistades duraderas, relaciones íntimas interpersonales satisfactorias, el ejercicio de una parentalidad adecuada y la habilidad para mantener un empleo, ser capaz de trabajar junto con otras personas o integrarse, de manera productiva, en la comunidad.

Según la teoría del apego (Bowlby, 1988), las representaciones cognitivo – afectivas de uno mismo y los demás en contextos relacionales, las expectativas sobre las relaciones sociales,  así como las emociones experimentadas en ese contexto están basadas, en parte, en representaciones de experiencias relacionales que ocurrieron en el pasado. 

👉El estilo de apego refleja una estrategia para organizar y regular las emociones y las cogniciones sobre uno mismo y los otros.

 Las personas con un #estilo #seguro tienen típicamente acceso a emociones y memorias tanto positivas como negativas sobre las relaciones, y por tanto, el nivel de distorsión de la experiencia real es pequeño. Además, las representaciones sobre uno mismo y los otros tienden a ser positivas. 

Por el contrario, las personas con un estilo de #apego #inseguro – desvalorizador tienen una experiencia típica de sus
figuras de apego como inaccesibles, y han adoptado una estrategia de “desactivacion” del sistema de apego (Carvallo y Gabriel, 2006) como forma de minimizar sus necesidades de apego y afiliación. 
Las personas con un estilo inseguro – preocupado han experimentado, de una forma típica, una asequibilidad impredecible de las figuras de apego, debido a lo cual, han adoptado una estrategia basada en la “híperactivación” del sistema de apego (Cassidy y Berlin, 1994).

Esta estrategia se basa en la hipervigilancia, puesto que la accesibilidad inconsistente que caracteriza a sus figuras de apego hace necesario que la persona procure tenerlas permanentemente bajo control.

Autores como #Bartholomew y #Horowitz (1991) propusieron una categorización cuatripartita de los estilos de apego en adultos: apego seguro, preocupado y, entre aquellos que evitan la intimidad y desactivan el sistema de apego como una forma de defensa, distinguieron entre apego desvalorizador y temeroso. 
Ambos evitan la intimidad con los otros y desactivan sus sistemas de apego, pero lo hacen por diferentes razones y utilizando medios diferentes (Bartholomew,1990; ver Yárnoz-Yaben 2008a).

Actualmente, es algo totalmente admitido por los autores que trabajan en el campo del apego adulto que los diferentes estilos y prototipos de apego pueden ser alineados a lo largo de un continuo de dos dimensiones conceptuales, que los investigadores han bautizado como ansiedad y evitación. 

La primera dimensión, Ansiedad, se refiere a variaciones individuales respecto al nivel en que las personas se muestran hipervigilantes en temas relacionados con el
apego. 
Una persona alta en la dimensión de ansiedadse mostrará preocupada, por ejemplo, sobre la posibilidad de que su figura de apegono responda adecuadamente a sus necesidades, mientras que una persona menos ansiosa se sentirá relativamente segura sobre cuestiones relacionadas con el apego. 

La segunda dimensión, evitación, se refiere a la tendencia a usar estrategias de evitación versus estrategias de búsqueda
de proximidad para regular las conductas, pensamientos y sentimientos relacionados con el apego. 
Las personas situadas en el extremo alto de este constructo tienden a desconectar de sus relaciones interpersonales, mientras que las personas situadas en el extremo bajo de la dimensión se sienten cómodas abriéndose a los demás y confiando en ellos como base segura.
Los estilos de apego pueden ser vistos como combinaciones lineares de estas dos dimensiones (Yárnoz-Yaben, 2008a). Por ejemplo, una persona prototípicamente preocupada se muestra atenta a cuestiones relacionadas con el ape-go (es decir, se sitúa en la parte alta de la dimensión ansiedad) y no utiliza estrategias evitantes para regular sus comportamientos y sentimientos
(es decir, puntúa bajo en la dimensión evitación);  una persona prototípicamente temerosa, se muestra relativamente atenta a cuestiones relacionadas con el apego (es decir, se sitúa en la parte alta de la dimensión ansiedad) y utiliza de manera típica estrategias evitantes para regular sus comportamientos y sentimientos (es decir, puntúa alto en la dimensión evitación).

Por el contrario, una persona prototípicamente desvalorizadora también emplea estrategias evitantes, pero está menos atenta a cuestiones relacionadas con el apego (es decir, se situaría en la parte baja de la dimensión ansiedad). 
Una persona prototípicamente segura puntuaría bajo en ambas dimensiones.

A pesar de que desde sus primeros trabajos, Bowlby mantuvo que el apego era un aspecto fundamental en las relaciones interpersonales que se mantenía de la cuna a la tumba (Bowlby,1982), justo es reconocer que durante mucho tiempo la Teoría del Apego fue considerada como una teoría cuyo objetivo fundamental era la comprensión de la dinámica infantil.
 Hoy endía, se considera sin ninguna duda que tanto en los niños, como en los adultos, los estilos de apego reflejan la percepción que tiene la persona sobre la accesibilidad y la capacidad de respuesta de la figura de apego, así como de otros aspectos complementarios del self dentro del
modelo operativo interno del apego (Bowlby, 1988). 
Por ejemplo, su capacidad para atraer la atención del otro, o si es merecedor (o no) de dicha atención (Yárnoz-Yaben, 2008b).
Para evaluar el apego, en niños y en adultos, y una panorámica de las diferentes técnicas empleadas para evaluarlo: técnicas de observación, técnicas que utilizan narrativas, así como cuestionarios de autoinforme y técnicas proyectivas. 

#TeoríadelApego #EMDR #Bowlby #Psicología #psicoterapia #TécnicasProyectivas

martes, 13 de octubre de 2020

Más allá de tu Esencia, existe tu Poder de Autocuidado.


💡Entre la crispación del día a día y la presión del entorno que nos rodea hay un escenario de luz que en ocasiones desconocemos, ese escenario de sosiego, de paz real,verdadero, alcanzable; ese escenario está vivo dentro de nosotros mismos, está, existe en nuestro interior es la fuerza innata que subyace a nuestro cansancio a nuestro desánimo quizá manifiesto en algún momento de nuestra cotidianidad, a veces nos sentimos desanimados, apagados, sin fuerzas buscamos llenar, aliviar esa exasperación en lo externo en lo que nos ofrece lo material, lo tangible ,nos apresuramos demasiado en conseguir lo que queremos/deseamos corremos mucho sin ni siquiera darnos cuenta, pararnos y pensar, meditar, compadecernos de nosotros mismos de nuestro ser,  por ende nos olvidamos o hacemos caso omiso a nuestra voz interior, a la voz que nos susurra y nos expresa con la intencionalidad positiva de calmarnos con la fuerza espiritual que mueve nuestra esencia más pura y dar paso al equilibrio de estar bien incluso en los días difíciles en que parece todo estar en contra nuestra,

 Parar, sentir, vivenciar que somos mucho más que seres de carne y hueso a la espera de ser aprobados por una sociedad narcisista que  aniquila nuestro ego más esencial; Así pues el camino del autocuidado  es nuestro punto de partida Escucharnos Cuidarnos ,Amarnos y Protegernos a nosotros mismos día a día, es el primer paso hacía el Equilibrio y  Bienestar Emocional.
( Psicóloga Norma Duré)
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Semana Bendecida a todxs 😘🙏

#escritosdesdeelcorazón #palabrasanadoras #VitaminasPsicológicas

lunes, 21 de septiembre de 2020

Trauma y Gestión Psicoemocional

🔴 El trauma es insoportable e intolerable, hace falta muchísima fuerza, energía y capacidad en la gestión psicoemocional para sobrevivir y recuperarse de los terrores que someten a la mente en un continuo flash-back de pensamientos intrusivos.

Fragmentos del Libro👇
 "El cuerpo lleva la cuenta" de #BesselvanderKolk.

#psicología #psicoterapia #emdrtherapy #emdrpsicoterapia #mente #cuerpo