Trauma y Gestión Psicoemocional

🔴 El trauma es insoportable e intolerable, hace falta muchísima fuerza, energía y capacidad en la gestión psicoemocional para sobrevivir y recuperarse de los terrores que someten a la mente en un continuo flash-back de pensamientos intrusivos.

Fragmentos del Libro👇

 "El cuerpo lleva la cuenta" de #BesselvanderKolk.

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Mindfulness

La atención plena no entraña expulsar a trompicones los pensamientos ni edificar un muro en nuestro derredor para que aquellos no inquieten nuestra mente, no se trata de callar la mente para no escuchar nada, sino de centrar la atención voluntariamente y conocer y aceptar lo que pensamos y sentimos.

Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva puede producirse el aprendizaje, la visión y el cambio. ( Jon Kabat-Zinn)

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