Elementos que favorecen la superación de hechos traumáticos

📍[Elementos que favorecen la #superación de #hechostraumáticos]

👉Cuáles son los elementos que favorecen la superación de hechos traumáticos? :

#ElementosdeResistencia.

📍Aquellas personas con mayor capacidad de resistencia ante hechos traumáticos parecen compartir:

(a) La tendencia a recordar de manera selectiva los elementos positivos en la memoria autobiográfica, con tendencia a negligir u obviar los negativos (McNally117, 1993).

(b) Aceptar una cierta dosis de incertidumbre e impredictibilidad en la vida.
Asumen que en la vida también influye la suerte.

(c) Cuando comparan lo que les ha ocurrido con las personas a su alrededor son capaces de ver elementos positivos:
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(1) Hay personas a las que aún les ha ido peor,
(2) Hubo momentos en que uno falló, pero otros en que respondió bien,
(3) Las cosas aún podrían ser peores,
(4) Aceptan que las molestias que tiene son normales y que pasarán con el tiempo (Taylor G.J.118, 1990).

👉(d) Percibirse como supervivientes, es decir, como personas que han salido reforzadas de una experiencia traumática y que en consecuencia tienen más armas y recursos para enfrentarse a ella en hipotéticas nuevas situaciones.

📍#Kobasa y #Madi desarrollaron en los ochenta el concepto de #PersonalidadResistente (#Hardiness) estudiando aquellas personas que ante hechos vitales negativos parecían tener unas características de personalidad que les protegían, que “no se enfermaban” en situación de estrés y para las que las situaciones estresantes eran vividas como oportunidades de enriquecimiento.

Las bases conceptuales de este enfoque estarían en la psicología existencial de Víctor Frankl y las investigaciones alrededor de la teoría del Locus de control de Rotter (1966) y Mischel (1968).

A pesar del énfasis en los aspectos positivos, 👉el enfoque de Kobasa se diferencia de la psicología existencial es que
ésta es anti-rasgo y define al ser humano como portador de una serie de cualidades cambiantes con el tiempo en función del trabajo de construcción personal.

👉👉La Hardiness o Resistencia al estrés vendría definida por #tresconceptosexistenciales:

a) #Compromiso - #Commitment – Creer en la verdad,importancia y valor de lo que uno mismo es y de aquello que hace. Tendencia a implicarse en todas las actividades de la vida, incluido el trabajo, las relaciones interpersonales y las instituciones sociales.
Esto no tiene sólo una dimensión individual sino colectiva (existir con otros), es decir, sentir que es posible ayudar a otros en situaciones estresantes si otros lo necesitan.

b) #Control –. Tendencia a pensar y a actuar con la convicción de la influencia personal en el curso de los acontecimientos. Las situaciones son analizadas, se convierten en predecibles y se desarrollan estrategias de afrontamiento. Kobasa no consideraba
suficientemente los estudios que indican los efectos negativos de la dimensión control en situaciones de fracaso. El control sería bueno sólo cuando se sigue de un número razonable de éxitos.

c) #Reto - #Challenge –. Creer que el cambio –frente a la estabilidad – es la característica habitual de la vida. Las situaciones son oportunidades e incentivos para el crecimiento personal y no amenazas a la propia seguridad. 

Esto se relacionaría con flexibilidad cognitiva y tolerancia a la ambigüedad. Dado que el cambio no es una amenaza, no se requiere autocontrol para superarlo.

Un concepto relacionado con el de hardiness es el de “sentido de la coherencia”desarrollado por Antonovsky, más relacionado con una perspectiva de vínculo con lo que uno hace, con sensación de continuidad y coherencia vital, de proximidad con los demás y satisfacción vital como elementos de fortaleza frente a la adversidad Resiliencia.

Fuente: libro Trauma, Culpa y Duelo.
(Fragmentos)
#EMDR #Psicoterapia #psicología